jak wyglada

no ja na Twoim miejscu tez zaczal bym juz nabierac masy.. bo ladnie to wyglada a jak bedzie tak ladnie i poteznie - lux

Moment, dajesz plan treningowy i chcesz go przenieść do działu odżywianie? Ułóż sobie jakoś dietę i załóż nowego posta w dziale odżywianie. Jakie to w końcu są cele? Masa? Siła? Rzeźba? Za***istość? Co do samego planu (zakładam, że jest masowy, przynajmniej tak wygląda): 1. Na triceps za dużo dowaliłeś. 10 serii, po wcześniejszych 12 seriach [...]

A można najpierw przyjśc i popatrzeć jak wyglada trening? czy trzeba odrazu trenować? Wiesz może ile osób trenuje na mma? Pan olczyk trenuje mma i bjj?

Nie robiłeś tych partii mięśniowych w ogóle, czy zrobiłeś część? Pokaż ogólnie jak wygląda Twój plan treningowy (cały, łącznie z resztą dni z zaznaczeniem które dni masz wolne od siłowni i kiedy chcesz robić ten trening), może da radę coś zrobić. Raz na jakiś czas nie powinno zaszkodzić jeżeli z głową się to zrobi Zmieniony przez - Gwjazdor w [...]

[...] do przodu/, moje przedramiona "wyprzedzały" łokcie, czyli najprościej mówiąc lecą za bardzo do góry co jest błędem. Dopiero na koniec treningu, chciałem sprawdzić jak wygląda to ćwiczenie na jeszcze mniejszych hantlach. Dopiero na 2kg panowałem w pełni nad całością ruchu a łokcie dawałem rade utrzymywać powyżej przedramion. Co w tym [...]

witam chlopaki bede musial was wszystkich zadziwic a mianowicie kolega jakies 2 miechy temu zaczol cykl na samej deci oczywiscie mowilem mu ze robi wielki blad lecac sama deke ale on sie uparl. zakupil 10 amp po 2ml mija 9 tydzien a koles przybral 10kg bije 200mg c7d i ta deka wyglada idetycznie jak fejk przedstawiony przez krzykacza! Dlatego [...]

[...] bede ten, bo nie widze sensu zakladania nowego, chociaz nowy rok, moze nie koniecznie nowe cele.. Ale jednak zostane przy tym. To tak, po pierwsze od dziś powracam jakos tam do treningow i chce wchodzic w kalorie w diecie. Jak to wygladalo wczesniej? Duzo picia, pracowalem, malo treningow, moze jeden na tydzien- na wfie. Zero diety, [...]

czyli na noc sie nie beirze jak inne bcaa? a jak to wyglada w dzien nie treningowy?

[...] wzdłuż tułowia 3x 12/10/8 Cios przed klimatem 3x 12/10/8 (nie znam dokładnie nazwy tego ćwiczenia ale podłapałem go od kulturystów i fajnie działa na mięśnie, wygląda jak symulacja uderzenia z zaciśniętym uchwytem w ręku przymocowanym linką do maszyny z obciążeniami - może ten opis coś wam wyjaśni) Triceps: Ściaganie drążka 3x 12/10/8 [...]

a jak sprawa wyglada bardziej szczeólowo; jakieś b. dobrze i słabo rozwijajace sie elementy?

[...] się pewnie do perfekcji tych 2 ciosów, ale wątpię czy byłby dobry w walce realnej ... inna kwestia - choć trenuję TKD potrafię uczciwie przyznać - nie jesteśmy tak "twardzi" jak ludzie z Kyokushin, Oyama czy MuayThai. po prostu nie musimy bo nasza walka sportowa wygląda zupełnie inaczej ... oczywiście - robimy "brzuszki", "pompki" i "żabki" ale [...]

zdjęcia z dupy - zainwestuj w żarówki wygląda jak początki bez żadnych supli, nie ma rewelacji

Napisz w poniedzialek jak wrazenia po treningu ;) Ja poszedlem raz zobaczyc jak to wyglada i zostalem na MT mimo, ze pierwotnie planowalem trenowac TKD

ta Marbo bym bral cena przystepna, bo tak jak mowisz zeby nie yebnal ten wyciag, malo stabilnie to wyglada.

ustawiłem treningi 4 razy w tygodniu i wygląda to tak : Klatka piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps (+brzuch) Plecy Nie wiem czy ten brzuch dodawać i jak go skomponować bo w treningu i tak musi być.

w po treningowym daj warzywa, i ja bym sie skupil z jajkami tylko do sniadania, reszta wyglada ok jak wszystko ladnie wyliczylas. Oliwe staraj sie do kazdego posilku.

Panowie powiem wam że na żywo naprawdę robi niezłe wrażenie. W środku jest nawet krążek przeciwwilgociowy. Tabsy ładne. Pod względem estetycznym jestem mile zaskoczony. Oby działało tak samo jak wygląda to pewnie sam zjem.

Doby artykuł Z tą kretą i AI to nie wiem jak to wygląda od strony teoretycznej, ale kiedyś brałem te środki jednocześnie i na tamten czas bardzo ładnie zadziałało. Też się nad tym zastanawiałem. Może kreta wiąże wodę w mięśniach, a AI wywala tą która jest pod skórą-to tylko luźna myśl niczym nie poparta.

[...] wspólny. W realnych warunkach walki nie ograniczają przepisy ani zasady. Używane są dowolne techniki. Narzucanie zasad powodowane jest zarówno obowiązującym prawem jak i chęcią zwiększenia bezpieczeństwa zawodników. Jeśli zabronimy uderzania w tył głowy, kręgosłup, krocze, zadawania ciosów przeciwnikowi leżącemu, używania łokci i kolan [...]

jak to wyglada wagowo i wymiarowo?